od czego

[...] ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up). Aż dwa razy o tym wspomniał :),,wychodzi na to że MU efektownie wygląda i jest marzeniem wielu do czego nie chcą się przyznać :) Ależ oczywiście że to wygląda zaj**iaszczo;-) podobnie miałem jak trenowałem KK lata temu. zainspirowało mnie kopniecie obrotowe Van Dam'a( [...]

Dajcie już Panowie spokój deprecjonowaniu kulturystyki. W dobrym tego słowa znaczeniu, czego przykładem jest Ojan sport ten harmonijnie rozwija ciało, ducha (diety, srety, ciężkie treningi) i pozwala zachować zdrowie do późnego wieku. Sam nie jestem jakimś zagorzałym zwolennikiem zawodów kulturystycznych czy nawet metod treningowych, ale to już [...]

[...] że łło matko. nawet planki mnie bolały i nogi się trzęsły}:-( po 3 tygodniach siedzenia na dupie nosi strasznie. W niedziele poszedłem na siłownię na 2 h zobaczyć co mogę a czego nie i niestety nie potrafiłem się odnaleźć w kiedyś cudownym miejscu. Pomijam że odpada wyciskanie, unoszenie wszystkiego powyżej głowy jak i przysiady ale poprostu już [...]

[...] filmiku jakoś mało dynamiki :-(. noga nie pozwalała mi robić przysiadów ( z których zrezygnowałem na koniec treningu). w ostatniej serii filmik 60x2 ale zrobiłem 60x3x2 z czego ostatnia nie wyszła. błędy: nie do końca prostowanie łokcie, zbyt mały podsiad i nie wspinam się na palce 3) snatch pull - do 110 kg. też się sztanga nie kleiła i [...]

[...] " ale czekos takiego nie znajdziesz, tak samo jak kiedys myslalem ze sa jakies poczatkowe dawki mg/(kg m.c.) Startujesz od niskich (ale bez przesady)dawek i prostych cyklonow i lecisz dalej. Nie postawisz wyraznej kreski ze dotad to sie oplaca a dalej nie warto. Doswiadczony koksik dobrze widzi po sobie czego mu trzeba i na ile reaguje.

[...] krowki :-D Tylko podczas treningu cos brzuch mi napuchl od niego chyba. Juz jak na ten temat zeszlem, to sadze ze cos tam rosne powoli, ale niestety tez podlewa. Nie wiem czego to przyczyna, bo nic nie licze. Wegli jakos specjalnie duzo nie jem, staram sie wiecej tluszczu, chyba, ze to wina polowy lyzeczki cukru do herbaty i mleka %-) [...]

mono 5g rano nitrobolon cala dzienna porcje jednorazowo - tylko przed treningiem skoro jestes ektomorfikiem to wybierz mass xxl, mozesz popijac pomiedzy posilkami lub do posiłku Od kiedy zaczac suplementacje od 10? -od początku moze byc ciezko ale w razie czego zrobisz wczesniej drop sets(rozbicie serii na kilka mniejszych)

[...] z ćwiczeniami na poszczególne partie mięśniowe i co drugi dzień trening na brzuch i grzbiet, cel: forma, sylwetka, dobre samopoczucie. Nie jem mięsa, jem ryby. Czy powinnam brać jakieś odżywki? Czy sauna ma jakiś wpływ na treningi? Co powinnam pić? Z góy dziękuje i w razie czego to prosze o przesyłanie na maila [email protected] Pozdrawiam

[...] L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA ...ile czego jest nie wiadomo - ale max 2-3g NAG'a tak mnie sie wydaje ......................... Sroda & czwartek (13 i 14 z 38) Wolne od siłki ... i co - w pracy dzieta [...]

[...] powinien skaldac sie z 3 czesci. 1. rozpoczecie - najlepiej od razu duze dawki 2. konczenie cyklu - sa rozne szkoly, ja jestem za tym, zeby odciac sterydy od razu. dla czego ? bo najczesciej i tak sa to dlugodzialajace testosterony, czyli schodzenie nie wiele daje. 3. podtrzymanie - czyli clen, clomid, hcg. Cykl moze trwac 4 a nawet 12 [...]

lydki sa miesniami ktorych wielkosc jest bardzo silnie uwarunkowana geneetycznie jedni maja je male inni duze jednym rosnie od biegania, innym od niczego nie urosnie Nawet sa cale strony w internecie poświęcone sposobom na "za duza lydke" gdzie mozna znalezc wszytsko od chodzenia na obcasach po zabiegi chirurgiczne Obawiam sie ze masz [...]

[...] Kluczem w osiągnięciu sukcesu jest motywacja. Dzisiaj chcesz schudnąc. A jutro będziesz zmęczona i zamówisz sobie pizze. Jak masz wyraźnie określony cel będziesz wiedziała czego się trzymać. Jeśli chodzi o chudnięcie to nie więcej jak 1 - 1.5 kg na tydzień. Szybsze tempo jest niezdrowe. Może też oznaczać odwodnienie a nie redukcję. I będzie [...]

[...] kula przepowiedziała ? czlowieku pomyśl , to właśnie nasze doświadzcenie świadczy o tym jak bardzo jesteśmy zaawansowani , człowieku nzczytać to ty się możesz niewiadomo czego ale jeśli z tym co czytałeś i co masz zamiar robić nie zgadza się twój organizm to rzadnego doświadczenia zaawansowania , i o wiedzy o treningu nie wspomne to ty [...]

[...] w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze [...]

[...] w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze [...]

[...] mleka i płatków. Aczkolwiek płatki kukurydziane były jedzone 2 dni a 6 dni płatki czekoladowe. Dodam jeszcze, że tydzień temu w weekend był jedzony makaron i mięso mielone (czego nie było od 10 stycznia). Wiem, że tak nie powinno być, no ale trudno, ciężko mi wyłączyć z diety "wszystko" na x tygodni. A więc tak, na drugi/trzeci dzień po [...]

[...] że potrzeba czasu, ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele ladies przyzna mi rację. Mam ostatnio wrażenie opuchnięcia. Nie wiem z czego wynika, będę próbowała więcej pic wody. I za tydzień powiem co i jak z wynikami krwi i hormonów bo sama jestem ciekawa. Dziękuję ogromnie za uwagi do bułgarów! Jak [...]

[...] 2009/2010 i dali mu tydzień wolnego na... poszukiwanie nowego klubu. Kameruńczyka wiąże z klubem jeszcze roczna umowa. Eto'o mimo, że strzelił w minionym sezonie 36 goli, z czego 30 w lidze, nie znajduje uznania w oczach trenera Josepa Guardioli, który na jego miejsce chce sprowadzić Davida Villę z Valencii, bądź Urugwajczyka Diego Forlana z [...]

[...] dokonać? Oczywiście strzelając, strzelając i jeszcze raz strzelając! Przez dwa sezony podopieczni Guardioli strzelili 296 bramek w 121 meczach - to blisko 2.5 na mecz, z czego 203 trafienia w lidze. Warto zauważyć, że swoją ważną rolę odegrała również defensywa. Barcelona straciła tylko 94 bramki - poniżej 1 na mecz - co daje świetny bilans [...]

[...] wapnia? Sam nadinterpretujesz czyjes slowa a oskarzasz o to innych. jedyne co napisalem, to niedobor mikro/makroskladnikow zelazo sie do nich nie zalicza? w takim razie do czego sie zalicza? do tluszczy? I z tym jedzeniem to jestes w bledzie, nie opieraj sie tylko na jakis glupich ksiazkach czy na wiedzy innych. Mowisz, ze ma ono wplyw na [...]